肌肉，“吊杆”的滋味她也曾试过，要是不注意，第二天两只手就别想动了。
王敏也在帮宿舍其他的室友们揉腿、拍打肌肉，缓解着酸疼。
训练虽然艰苦，但却让大家更团结，相处得更愉快。
第二天，太阳照常升起，学员们的训练也依旧继续。
林小欢从早上起床后就感觉到四肢乏力和酸痛，尤其是手臂，甩手弯胳膊都很费劲，还好昨晚注意处理了一下，要不然今天的四肢估计连动都动不了。
其他小伙伴也都感觉不舒服，但是没她这么厉害。
集合过后，李华就让各班班长带队分散开来，自由练习。
王敏先带大家做了几组热身运动，然后才正式投入到训练中。
首先做的是仰卧起坐，六个人，两两一组训练，这是所有体能训练中，林小欢觉得最容易的，可能是因为她以前有练习过的原因。
李华给出的仰卧起坐合格要求是3分钟30个，王敏考虑循序渐进，今天的训练目标是10个，林小欢很轻松就做完了。
紧接着的训练项目是俯卧撑。
这个林小欢不擅长，而且俯卧撑和单、双杠有相似之处，都需要手臂的肌肉力量，这也正是她的弱点。
她刚趴下摆出姿势，本来就酸的手臂疼得更厉害了，勉强练了2个，她的两只手臂就开始打颤，有些支撑不住身体。
昨天“吊杆”的那种滋味再次袭来，额头也开始隐隐冒汗。
“小欢，加油！”宋小雪就在她身旁练习，见她撑着身体半天没动，就忍不住小声鼓励着她。
林小欢也想起了昨晚李华的话，不经历千锤百炼，谈什么资格。
“嗯……”闷哼一声，她就把身体-->>